Разведение гантелей в стороны стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Отведение руки в сторону в наклоне на блоке. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Подъем и разведение гантелей перед собой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Подъем гантелей перед собой на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Подъем штанги на выпрямленных руках. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Техника выполнения жима Арнольда. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Жим штанги за голову сидя в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Жим штанги сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Жим штанги сидя широким хватом. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Тяга горизонтального блока к подбородку. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.