#упражнения на плечи

Разведение гантелей в стороны стоя
Разведение гантелей в стороны стоя

Разведение гантелей в стороны стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Отведение руки в сторону в наклоне на блоке
Отведение руки в сторону в наклоне на блоке

Отведение руки в сторону в наклоне на блоке. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Разведение гантелей в стороны в наклоне
Разведение гантелей в стороны в наклоне

Подъем и разведение гантелей перед собой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подъем гантелей перед собой на наклонной скамье
Подъем гантелей перед собой на наклонной скамье

Подъем гантелей перед собой на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подъем штанги на выпрямленных руках
Подъем штанги на выпрямленных руках

Подъем штанги на выпрямленных руках. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим Арнольда
Жим Арнольда

Техника выполнения жима Арнольда. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим штанги за голову сидя в тренажере
Жим штанги за голову сидя в тренажере

Жим штанги за голову сидя в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим штанги сидя
Жим штанги сидя

Жим штанги сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим штанги сидя широким хватом
Жим штанги сидя широким хватом

Жим штанги сидя широким хватом. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Тяга горизонтального блока к подбородку
Тяга горизонтального блока к подбородку

Тяга горизонтального блока к подбородку. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.