#упражнения на ноги

Как накачать ноги
Как накачать ноги

В ногах находится наибольшее количество мышц (больше половины, если рассматривать весь организм), и потому тренировке мышц ног следует уделять особое внимание. Правильный комплекс тренировок позволит накачать мощные мышцы ног...

Прыжки со скакалкой
Прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки с гантелями
Подъем на носки с гантелями

Подъем на носки с гантелями. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки со штангой
Подъем на носки со штангой

Подъем на носки со штангой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на икры с гантелей сидя
Подъем на икры с гантелей сидя

Подъем на икры с гантелей сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки на одной ноге
Подъем на носки на одной ноге

Подъем на носки на одной ноге. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъемы на носки в тренажере сидя
Подъемы на носки в тренажере сидя

Подъемы на носки в тренажере сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки в тренажере стоя
Подъем на носки в тренажере стоя

Подъем на носки в тренажере стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъемы на носки в машине Смита
Подъемы на носки в машине Смита

Подъемы на носки в машине Смита. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Подъем на носки в тренажере для жима ногами

Подъем на носки в тренажере для жима ногами. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Что делать, если вес встал при похудении?
Тренировка верха грудных мышц
Что такое берпи?
Чем полезно плавание в бассейне?
Как накачать Брахиалис?
Бег на месте дома