#упражнения на грудь

Как научиться отжиматься от пола
Как научиться отжиматься от пола

Как научиться отжиматься от пола? Расскажу о нескольких способах научиться отжиматься от пола хотя бы 1-2 раза и покажу программу тренировок.

Тренировка грудных мышц в тренажерном зале
Тренировка грудных мышц в тренажерном зале

Что такое тренировка грудных мышц в тренажерном зале? Какие же упражнения направлены на развитие грудных мышц? Разберем упражнения, которые помогут составить программу тренировок.

Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях

Польза упражнений зависит от эффективности движений и их влияния на мышцы. Поэтому базовые упражнения всегда опережают по эффективности изолирующие. Отжимания на брусьях - упражнение для развития мышц груди и плечевого пояса.

Тренировка верха грудных мышц
Тренировка верха грудных мышц

Хотите накачать рельефную, широкую и ярко выраженную грудь? Вам нужно начать с верха. Другими словами, в первую очередь надо заняться верхней частью грудных мышц. Тренировка верха грудных состоит из трех упражнений.

Как научиться отжиматься на брусьях
Как научиться отжиматься на брусьях

Данный вид отжиманий является универсальным и специализируется сразу на нескольких группах мышц, а именно: грудных, дельтовидных и тех, которые входят в состав трицепса. Разберемся как научиться отжиматься на брусьях.

Как накачать грудь
Как накачать грудь

Грудь - это одна из самых значительных мышечных групп человеческого тела, поэтому кроме необходимого прогресса в весах на тренировках надо уделять также внимание правильной технике упражнений, не забывая и про их многообразие.

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Техника выполнения жима штанги лежа на горизонтальной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Жим от груди в тренажере
Жим от груди в тренажере

Жим от груди в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Жим от груди на блоке
Жим от груди на блоке

Жим от груди на блоке. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье

Техника выполнения жима с гантелями лежа на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.