#упражнения на грудь

Тренировка верха грудных мышц
Тренировка верха грудных мышц

Хотите накачать рельефную, широкую и ярко выраженную грудь? Вам нужно начать с верха. Другими словами, в первую очередь надо заняться верхней частью грудных мышц. Тренировка верха грудных состоит из трех упражнений.

Как научиться отжиматься на брусьях?
Как научиться отжиматься на брусьях?

Данный вид отжиманий является универсальным и специализируется сразу на нескольких группах мышц, а именно: грудных, дельтовидных и тех, которые входят в состав трицепса. Разберемся как научиться отжиматься на брусьях.

Как накачать грудь
Как накачать грудь

Грудь - это одна из самых значительных мышечных групп человеческого тела, поэтому кроме необходимого прогресса в весах на тренировках надо уделять также внимание правильной технике упражнений, не забывая и про их многообразие.

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Техника выполнения жима штанги лежа на горизонтальной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Жим от груди в тренажере
Жим от груди в тренажере

Жим от груди в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Жим от груди на блоке
Жим от груди на блоке

Жим от груди на блоке. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье

Техника выполнения жима с гантелями лежа на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье

Техника выполнения упражнения по разведению рук с гантелями лежа на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Сведение рук в кроссовере стоя
Сведение рук в кроссовере стоя

Техника выполнения упражнения по сведению рук в кроссовере стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки груди.

Что делать, если вес встал при похудении?
Что такое берпи?
Чем полезно плавание в бассейне?
Как накачать Брахиалис?
Бег на месте дома
Бодибилдинг для начинающих