#упражнения на бицепс

Как накачать Брахиалис?
Как накачать Брахиалис?

Эти два упражнения направлены на мышцу, о которой мало кто знает. Она называется брахиалис. Она расположена в верхней части руки под бицепсами. Если накачать эту маленькую мышцу, объем рук увеличится.

Как накачать бицепс
Как накачать бицепс

Если вы желаете быстро накачать бицепс, хватит лишь нескольких действенных упражнений с гантелями, выполняемых в правильной технике и при полном ментальном контроле.

Подтягивания узким обратным хватом
Подтягивания узким обратным хватом

Подтягивания узким обратным хватом. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.

Подъем EZ-штанги на скамье Скотта
Подъем EZ-штанги на скамье Скотта

Подъем EZ-штанги на скамье Скотта. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.

Концентрированные сгибания с гантелей
Концентрированные сгибания с гантелей

Концентрированные сгибания с гантелей. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.

Подъем штанги на бицепс
Подъем штанги на бицепс

Подъем штанги на бицепс. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.

Подъем гантелей на бицепс сидя
Подъем гантелей на бицепс сидя

Подъем гантелей на бицепс сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.

Подъем гантелей перед собой хватом "молоток"
Подъем гантелей перед собой хватом "молоток"

Подъем гантелей перед собой хватом "молоток". Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.

Подъем штанги с отведенными назад локтями
Подъем штанги с отведенными назад локтями

Подъем штанги с отведенными назад локтями. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.

Сгибания рук на бицепс на TRX
Сгибания рук на бицепс на TRX

Сгибания рук на бицепс на TRX. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса.

Что делать, если вес встал при похудении?
Тренировка верха грудных мышц
Что такое берпи?
Чем полезно плавание в бассейне?
Бег на месте дома
Бодибилдинг для начинающих