#упражнения для спины

Как научиться подтягиваться на турнике
Как научиться подтягиваться на турнике

Эксперты в сфере фитнеса и бодибилдинга считают подтягивания на перекладине лучшим упражнением для прокачки мышц верха спины. Некоторые персональные тренеры утверждают, что без подтягиваний вовсе нельзя накачать широкую спину.

Как накачать спину
Как накачать спину

Тренировать мышцы спины крайне важно для развития спортивного телосложения, ведь мускулатура спины – это самая крупная группа мышц в теле. Сформированные широчайшие мышцы обеспечивают телу мощный и мужественный вид.

Наклоны со штангой
Наклоны со штангой

Наклоны со штангой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки разгибателей спины.

Гиперэкстензия на скамье
Гиперэкстензия на скамье

Гиперэкстензия на скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки разгибателей спины.

Супермен
Супермен

Супермен. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки разгибателей спины.

Гиперэкстензия на наклонной скамье
Гиперэкстензия на наклонной скамье

Гиперэкстензия на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки разгибателей спины.

Разгибание спины на тренажере
Разгибание спины на тренажере

Разгибание спины на тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки разгибателей спины.

Гиперэкстензия на фитболе
Гиперэкстензия на фитболе

Гиперэкстензия на фитболе. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки разгибателей спины.

Становая тяга со штангой
Становая тяга со штангой

Становая тяга со штангой. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки разгибателей спины.

Тяга горизонтального блока к поясу
Тяга горизонтального блока к поясу

Тяга горизонтального блока к поясу. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки широчайших.

Подписаться на рассылку

Подпишитесь, и будете оперативно получать по электронной почте самые свежие статьи сайта

Как убрать живот и бока?
Сколько раз в день нужно есть?
Инвентарь для тренировок дома
Крепатура после тренировки
Питание перед и после тренировки
Как растут мышцы после тренировки