#тренировки дома

Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях
Упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях

В районе живота и боков жир откладывается особенно быстро. Это влияет не только на внешний вид, но и на здоровье. Лишний вес в этой области держит в себе токсические вещества. Упражнения для похудения помогут этого избежать.

Что такое берпи?
Что такое берпи?

Любой, кто начинает заниматься фитнесом, ищет хорошее комплексное упражнение, которое будет оказывать влияние на все группы мышц. Берпи (Burpee) - одно из таких упражнений, которое поможет сделать фигуру подтянутой и накачанной.

Бег на месте дома
Бег на месте дома

Кардио нагрузки укрепляют иммунитет, вырабатывают выносливость и помогают похудеть. Тренировки в спортзале могут оказаться слишком дорогостоящими или нет времени на его посещение, то бег на месте дома станет отлично альтернативой.

Можно ли заниматься спортом каждый день?
Можно ли заниматься спортом каждый день?

Польза спорта для людей не вызывает сомнений. Человек, который ходит в бассейн, бегает, посещает тренажерный зал, или катается на велосипеде, будет чувствовать себя очень хорошо. Насколько полезно заниматься спортом ежедневно?

Как научиться подтягиваться на турнике?
Как научиться подтягиваться на турнике?

Эксперты в сфере фитнеса и бодибилдинга считают подтягивания на перекладине лучшим упражнением для прокачки мышц верха спины. Некоторые персональные тренеры утверждают, что без подтягиваний вовсе нельзя накачать широкую спину.

Инвентарь для тренировок дома
Инвентарь для тренировок дома

Покупая инвентарь для тренировок дома, появляется возможность в самое удобное время укреплять свое здоровье, улучшить самочувствие, внешний вид, избавиться от лишних килограммов без оплаты услуг инструктора. Что выбрать?

Домашние тренировки для мужчин
Домашние тренировки для мужчин

Каждый мужчина хотя бы раз задумывался о занятиях физическими упражнениями дома. Тренировки дома помогут поддерживать себя в форме и даже добавить парочку килограмм мышечной массы.

Как накачать трицепс
Как накачать трицепс

Когда встает вопрос как накачать руки, то чаще всего получается так, что трицепсам уделяется внимание по остаточному принципу. Многие почему-то полагают, что сильными и большими руки становятся благодаря бицепсам. Это не так.

Как накачать грудь
Как накачать грудь

Грудь - это одна из самых значительных мышечных групп человеческого тела, поэтому кроме необходимого прогресса в весах на тренировках надо уделять также внимание правильной технике упражнений, не забывая и про их многообразие.

Как накачать ноги
Как накачать ноги

В ногах находится наибольшее количество мышц (больше половины, если рассматривать весь организм), и потому тренировке мышц ног следует уделять особое внимание. Правильный комплекс тренировок позволит накачать мощные мышцы ног...

Польза и вред кислородного коктейля
Скандинавская ходьба с палками
Как приготовить курицу в духовке
Польза и вред бананов
Упражнения со скакалкой
Продукты для правильного питания
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter