#тренировки в зале

Разберем разминочный подход в бодибилдинге на определенном упражнении. Возьмём для примера упражнение — приседания со штангой. Количество повторений.., пусть будет 10.

Как влияет кофе перед тренировкой в тренажерном зале на организм? Полезен ли кофеин перед кардиотренировкой или занятиями в зале? Можно ли пить кофе перед тренировкой?

Многие люди,начиная или продолжая заниматься в фитнес-клубе,ставят перед собой вопрос: «А нужен ли персональный тренер?» Я утверждаю,что нужно! И сейчас расскажу Вам, почему.

Когда я делаю плечи, я люблю все перемешивать. Есть много разных вариантов, например, жимы гантелей, жимы штанги на плечи, жим в машине Смитта...

Мышцы спины являются самой большой мышечной группой верхней части тела. Развитые мышцы спины визуально увеличивают корпус атлета, делают плечи шире, а талию уже. Что такое тренировка мышц спины в тренажерном зале?

Что такое тренировка грудных мышц в тренажерном зале? Какие же упражнения направлены на развитие грудных мышц? Разберем упражнения, которые помогут составить программу тренировок.

Мышцы трицепса можно разделить на три пучка: длинный, средний и боковой. Для рационального развития данной группы мышц предпочтительно оказывать нагрузку в достаточной степени на все три пучка. Что такое тренировка трицепса в тренажерном зале?

Бицепс можно условно разделить на внутренний и внешний мышечные пучки. Каким же образом тренировать их? Что такое тренировка бицепса и предплечья в тренажерном зале?

Основными упражнениями для плеч являются жимовые, а именно разнообразные вертикальные тяги. Как же тренировать плечи в тренажерном зале? Опишем известные нам упражнения. Примеры с видео.

Как тренировать ноги в тренажерном зале? Опишем известные нам упражнения, из которых можно будет сформировать программу тренировок, исходя из доступного оборудования.