#тренировки в зале

Упражнения на заднюю поверхность бедра
Упражнения на заднюю поверхность бедра

Заднее бедро включает мускулатуру, состоящую из бицепсов. Именно они отвечают за пропорциональность нижнего телосложения. Упражнения на заднюю поверхность бедра в домашних условиях и в тренажерном зале.

Жиросжигающая тренировка: программы тренировок
Жиросжигающая тренировка: программы тренировок

Что такое жиросжигающая тренировка? Можно ли заниматься и в зале и дома? Вы найдёте ответы в статье. Разберем самые эффективные упражнения для сжигания жира. Программы жиросжигающих упражнений для дома и в тренажерном зале.

Упражнения для ягодиц в тренажерном зале
Упражнения для ягодиц в тренажерном зале

Три необходимые составляющие округлых, подтянутых ягодиц: правильное питание, упражнения для ягодиц в тренажерном зале и своевременное восстановление организма. Разберем программу тренировок ягодиц в тренажерном зале.

Упражнения на спину в тренажерном зале
Упражнения на спину в тренажерном зале

Подбирая упражнения на спину в тренажерном зале, необходимо понимать, как функционируют ее мышцы. Разберем 7 лучших упражнений и программу тренировок на спину в тренажерном зале.

Программа тренировок в тренажерном зале для девушек: комплекс упражнений на 2 или 3 дня в неделю
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек: комплекс упражнений на 2 или 3 дня в неделю

Программа тренировок в тренажерном зале для девушек должна быть составлена с учетом возраста, уровня физической подготовки, решаемых задач. Разберем комплекс упражнений в тренажерном зале для девушек, особенности тренировок и питания.

Как накачать крылья: комплекс упражнений в зале и в домашних условиях
Как накачать крылья: комплекс упражнений в зале и в домашних условиях

Пора приступить к изучению вопроса, как накачать крылья самостоятельно или с помощью профессионала. Разберем комплекс упражнений в зале и в домашних условиях и приведем план тренировок.

Как тренировать бицепс бедра: анатомия мышц и лучшие упражнения
Как тренировать бицепс бедра: анатомия мышц и лучшие упражнения

Данная статья ознакомит вас с анатомией мышц задней поверхности бедра. Подскажет, как тренировать бицепс бедра. Поможет в составлении программы тренировок, и даст полезные рекомендации и советы.

Заминка после тренировки: как правильно делать упражнения
Заминка после тренировки: как правильно делать упражнения

Заминка после тренировки важна не менее, чем качественная разминка. Что такое заминка и зачем она нужна. Как правильно делать заминку. Упражнения для заминки после силовой тренировки и после бега. Видео.

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин: комплекс упражнений на 2 или 3 дня в неделю
Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин: комплекс упражнений на 2 или 3 дня в неделю

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин - это комплекс, позволяющий значительно улучшить физическую форму в короткие сроки. Как правильно тренироваться в тренажерном зале мужчине, какое количество повторений делать, как правильно питаться после тренировки на массу или на рельеф в статье.

Упражнения на внешнюю часть бедра: как избавиться от ушек на бедрах
Упражнения на внешнюю часть бедра: как избавиться от ушек на бедрах

Подтянутые бедра - один из важнейших элементов идеальной форму тела. Избавиться от ушек на бедрах помогут специальные упражнения на внешнюю часть бедра. Разберем упражнения на внешнюю часть бедра в домашних условиях и в тренажерном зале.