#спортивное питание

Протеиновый коктейль в домашних условиях
Протеиновый коктейль в домашних условиях

Протеиновую необходимо употреблять на постоянной основе, так как без него не будут расти мышцы. Даже во время похудения белок играет ключевую роль. Научимся делать протеиновый коктейль в домашних условиях.

Энергетик в домашних условиях
Энергетик в домашних условиях

В современном спорте энергетики стали почти обязательными для приема. В частоте употребления таких добавок бодибилдинг занимает лидирующее место, хотя необходимость быстро взбодрится часто нужна и тем, кто вовсе не занимается спортом.

Гейнер в домашних условиях
Гейнер в домашних условиях

Гейнер (от английского gain – прирост), считается базовым компонентом для набора мышечной массы. Основная задача добавки – снабжать мышцы необходимыми для роста веществами. Рассмотрим 6 лучших рецептов белково-углеводного коктейля.

BCAA или протеин: что лучше?
BCAA или протеин: что лучше?

Разговоры о том, что лучше, BCAA или протеин, до сих пор не утихают в спортивном сообществе. Обе добавки применяются на регулярной основе. Тем не менее, у протеина и BCAA есть ряд отличий, влияющих на их применение и эффективность.

Спортивное питание: как принимать?
Спортивное питание: как принимать?

Спортивным питанием умело пользуются профессиональные спортсмены, на него возлагают огромные надежды новички. Как принимать спортивное питание и в чем его польза?

Что делать, если вес встал при похудении?
Тренировка верха грудных мышц
Что такое берпи?
Чем полезно плавание в бассейне?
Как накачать Брахиалис?
Бег на месте дома