#правильное питание

Плохой и хороший холестерин
Плохой и хороший холестерин

Разбираясь в том, что такое плохой и хороший холестерин и каким образом он влияет на организм, можно избежать множества проблем со здоровьем. Они, кстати, проявляются примерно у половины людей в пожилом возрасте.

Рацион бодибилдера
Рацион бодибилдера

Планируя рацион бодибилдера, сразу необходимо определиться с целью тренировок. Всего у вас может быть 2 варианта: вы набираете массу, вы сушитесь.

Быстрые углеводы
Быстрые углеводы

Быстрые углеводы так же называются простыми углеводами. Их делят на две группы, а именно на: дисахариды и моносахариды. Моно сахариды представлены глюкозой, галактозой, а так же фруктозой.

Ошибки питания в спорте
Ошибки питания в спорте

Основные ошибки питания в спорте или как нельзя питаться спорсменам. Теперь мы поговорим о более конкретных вещах, нежели подсчет калорий или составление дневного рациона.

Каши полезные для здоровья
Каши полезные для здоровья

Каша – один из самых основных и нужных продуктов на столе каждого человека. Каша – уникальный продукт способна помочь в похудении, улучшить здоровье, навести красоту и даже сохранит долголетие. Давайте разберемся, какие каши полезны для здоровья.

Как усилить метаболизм и похудеть
Как усилить метаболизм и похудеть

Обмен веществ (метаболизм) – процесс, о котором все в большей или меньшей мере имеют представление. Именно благодаря ему мы, потребляя пищу, получаем запас энергии. Разберемся от чего зависит метаболизм и способы его ускорения. Как усилить метаболизм и похудеть.

Сушка тела для девушек
Сушка тела для девушек

С наступлением теплого времени года сушка тела становится все более актуальной. Особенно активно подключаются к этому занятию девушки – ведь совсем скоро лето, а это значит море и пляж. Что же представляет собой сушка тела для девушек, чем она привлекательна?

Как правильно питаться при сушке
Как правильно питаться при сушке

Сушка тела для девушек представляет собой ряд мероприятий, которые направлены на сжигание жира и сохранение мышц. Данная методика требует силы воли и желания. Разберемся как правильно питаться при сушке тела девушкам.

Гликемический индекс
Гликемический индекс

Чтобы правильно подобрать рацион, надо учитывать многие параметры продуктов питания. Гликемический индекс имеет немаловажное значение для организма, он определяет способность продуктов увеличивать в крови уровень глюкозы.

Полезные свойства Омега-3
Полезные свойства Омега-3

Не так давно ученые обнаружили закономерность между употреблением некоторых полиненасыщенных жирных кислот и снижением риска сердечных и сосудистых заболеваний. Разберем полезные свойства Омега-3 и в каких продуктах он содержится.