Разведение рук с гантелями в упоре. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Поворот плеча от туловища в положении лежа. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Жим штанги стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Жим в тросовом тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Жим на плечи сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Техника выполнения жима гантелей сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Разведение гантелей с вращением лежа на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Разведение рук назад в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Разведение гантелей сидя в наклоне. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.
Разведение гантелей лежа на скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.