#плечи

Как накачать плечи
Как накачать плечи

Так уж сложилось, что одним из признаков красоты фигуры у мужчин являются широкие плечи. Данный критерий вполне естественен, поскольку чем шире плечи, тем более узкая талия, поэтому атлет выглядит максимально привлекательно.

Разведение рук с гантелями в упоре
Разведение рук с гантелями в упоре

Разведение рук с гантелями в упоре. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим штанги стоя
Жим штанги стоя

Жим штанги стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Поворот плеча от туловища в положении лежа
Поворот плеча от туловища в положении лежа

Поворот плеча от туловища в положении лежа. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим гантелей сидя
Жим гантелей сидя

Техника выполнения жима гантелей сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим в тросовом тренажере
Жим в тросовом тренажере

Жим в тросовом тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Жим на плечи сидя
Жим на плечи сидя

Жим на плечи сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Разведение гантелей в стороны стоя
Разведение гантелей в стороны стоя

Разведение гантелей в стороны стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Разведение рук назад в тренажере
Разведение рук назад в тренажере

Разведение рук назад в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Разведение гантелей с вращением лежа на наклонной скамье
Разведение гантелей с вращением лежа на наклонной скамье

Разведение гантелей с вращением лежа на наклонной скамье. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки плеч.

Подписаться на рассылку

Подпишитесь, и будете оперативно получать по электронной почте самые свежие статьи сайта

Как убрать живот и бока?
Сколько раз в день нужно есть?
Как научиться подтягиваться на турнике
Инвентарь для тренировок дома
Крепатура после тренировки
Питание перед и после тренировки