#мышцы

Подъем на носки в тренажере для жима ногами. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки в тренажере стоя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъемы на носки в тренажере сидя. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Подъем на носки на одной ноге. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки икр.

Тяга с гантелями на прямых ногах. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Сгибание ног на фитболе. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Обратная гиперэкстензия. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Наклоны со штангой на плечах. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Подъемы корпуса бицепсами бедер и ягодицами. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Становая тяга сумо. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.