#квадрицепс

Приседания без отягощения. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.

Приседания с выпрыгиванием. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.

Зашагивания на лавку. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.

Приседания в тренажере в положении лежа. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.

Гакк-приседания. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.

Сгибание стоп сидя в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.

Жим ногами в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.

Разгибание ног в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.

Приседания с TRX. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.

Выпады с поддержкой на TRX. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки квадрицепса.