#йога

Йога для начинающих в домашних условиях
Йога для начинающих в домашних условиях

Занятия йогой становятся всё более популярными. Они помогают укрепить тело и дух, способствуют достижению самоконтроля. Йога практически не имеет противопоказаний. Даже при менструации и беременности можно подобрать простые асаны.

Как правильно делать упражнение «вакуум» для живота?
Как правильно делать упражнение «вакуум» для живота?

Представить спортивную фигуру без тонкой талии и плоского живота невозможно. Существует одно упражнение, регулярное выполнение которого приведет исчезновению нескольких сантиметров талии – «вакуум» для живота.

Как научиться садиться на шпагат?
Как научиться садиться на шпагат?

Чтобы понять, как научиться садиться на шпагат, следует осознавать его пользу для организма. Шпагат оказывает положительное воздействие на разные системы организма, а из наиболее полезных моментов выделяют следующие...

Что делать, если вес встал при похудении?
Тренировка верха грудных мышц
Что такое берпи?
Чем полезно плавание в бассейне?
Как накачать Брахиалис?
Бег на месте дома