#бодибилдинг

Причины травм в бодибилдинге
Причины травм в бодибилдинге

Никто не может предугадать получение травмы, но в большинстве случаев её можно избежать. Нужно только научиться слушать своё тело. Вот 10 самых распространенных причин травм в бодибилдинге.

Почему двухдневная программа лучше трёхдневной
Почему двухдневная программа лучше трёхдневной

Перейдя на двухдневную программу тренировок на массу, вы снова начнете расти. Почему двухдневная программа лучше трёхдневной?

Правила поведения в тренажерном зале
Правила поведения в тренажерном зале

Эти правила поведения в тренажерном зале являются вопросами, представляющими общий смысл и уважение к другим в тренажерном зале.

Разминочный подход в бодибилдинге
Разминочный подход в бодибилдинге

Разберем разминочный подход в бодибилдинге на определенном упражнении. Возьмём для примера упражнение — приседания со штангой. Количество повторений.., пусть будет 10.

Кофеин в бодибилдинге
Кофеин в бодибилдинге

Кофеин в бодибилдинге служит в качестве стимулятора центральной нервной системы и сердца. Метаболические процессы ускоряются, и это может оказать существенное влияние на физические характеристики.

Агматин в бодибилдинге
Агматин в бодибилдинге

Агматин в бодибилдинге является новым соединением (условно говоря) с точки зрения его включения в добавки, и даже может быть незнакомо для многих пользователей спортивного питания.

Программа тренировки плеч от Фила Хита
Программа тренировки плеч от Фила Хита

Когда я делаю плечи, я люблю все перемешивать. Есть много разных вариантов, например, жимы гантелей, жимы штанги на плечи, жим в машине Смитта...

Тренировка мышц спины в тренажерном зале
Тренировка мышц спины в тренажерном зале

Мышцы спины являются самой большой мышечной группой верхней части тела. Развитые мышцы спины визуально увеличивают корпус атлета, делают плечи шире, а талию уже. Что такое тренировка мышц спины в тренажерном зале?

Тренировка грудных мышц в тренажерном зале
Тренировка грудных мышц в тренажерном зале

Что такое тренировка грудных мышц в тренажерном зале? Какие же упражнения направлены на развитие грудных мышц? Разберем упражнения, которые помогут составить программу тренировок.

Тренировка трицепса в тренажерном зале
Тренировка трицепса в тренажерном зале

Мышцы трицепса можно разделить на три пучка: длинный, средний и боковой. Для рационального развития данной группы мышц предпочтительно оказывать нагрузку в достаточной степени на все три пучка. Что такое тренировка трицепса в тренажерном зале?