#бодибилдинг

В данной заметке рассмотрим ситуацию, что Вы первый раз в своей жизни идете в тренажерный зал, все упражнения для вас что-то новое, вы никогда не имели дело с тренажерами, штангами и гантелями. Разберемся как правильно подобрать вес штанги и гантелей для тренировок.

Нет такого человека, который бы отказался от красивого брюшного пресса кубиками. Но его прокачка – дело не простое и требующее грамотного подхода. В этой статье мы постараемся дать вам практические советы, как накачать кубики пресса в домашних условиях.

Бывают такие случаи, что повышенная занятость культуристов лишает их возможности полноценно тренироваться: приходится пропускать тренировки или же тренироваться в ускоренном режиме. Разберем быструю тренировку рук за 30 минут.

Эта статья является примером того, как может выглядеть хорошая сплит тренировка для роста мышечной массы. Тренировка мышц синергистов хороша тем, что все мышцы получают нагрузку всего раз в неделю. На остальных тренировках они, даже косвенно, не затронуты.

Программа тренировок рассчитана для занятий в помещении тренажерного зала, упор идет как на набор мышечной массы, так и на увеличение силовых показателей. Программа тренировок в тренажерном зале использует в большей части базовые упражнения со свободными весами.

Простой, но очень эффективный тяни — толкай суперсет включает упражнения для увеличения массы груди и спины. Разберем программу на массу суперсетами для грудных и спинных мышц.

Бодибилдинг – направление в спорте, которое подразумевает не только создание красивого тела, но и повышение уровня силовых показателей. Силовые упражнения в бодибилдинге необходимо включать в план тренировок.

Если у вас есть желание, небольшое количество денежных средств и пространство, то думаю смогу вам помочь соорудить спортзал дома. Давайте рассмотрим наиболее важное оборудование.

Даже хорошо развитые мышцы пресса, не способны заменить тяжелоатлетический пояс. В процессе выполнения упражнений внутрибрюшное давление будет постоянно меняться. У вас ещё остался вопрос: «Зачем нужен тяжелоатлетический пояс?»

Как быстро набрать вес и увеличить мышечную массу. Подобный вопрос терзает умы многих недовольных своим внешним видом. Существует множество способов набрать вес, все они базируются на высококалорийном питании и тренировках.