#бицепс

Как накачать Брахиалис?
Как накачать Брахиалис?

Эти два упражнения направлены на мышцу, о которой мало кто знает. Она называется брахиалис. Она расположена в верхней части руки под бицепсами. Если накачать эту маленькую мышцу, объем рук увеличится.

Почему не растет бицепс?
Почему не растет бицепс?

У многих людей отстающая мышца тела - бицепс. Ведь все хотят иметь красивые и рельефные руки, но не у всех они растут должным образом. Если вы не можете найти причину, почему не растут бицепсы, тогда это статья для вас.

Как накачать ноги
Как накачать ноги

В ногах находится наибольшее количество мышц (больше половины, если рассматривать весь организм), и потому тренировке мышц ног следует уделять особое внимание. Правильный комплекс тренировок позволит накачать мощные мышцы ног...

Как накачать бицепс
Как накачать бицепс

Если вы желаете быстро накачать бицепс, хватит лишь нескольких действенных упражнений с гантелями, выполняемых в правильной технике и при полном ментальном контроле.

Сгибание ног на тренажере
Сгибание ног на тренажере

Сгибание ног на тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Обратная гиперэкстензия
Обратная гиперэкстензия

Обратная гиперэкстензия. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Сгибание ног в тренажере
Сгибание ног в тренажере

Сгибание ног в тренажере. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Становая тяга сумо
Становая тяга сумо

Становая тяга сумо. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Становая тяга с гирей на одной ноге
Становая тяга с гирей на одной ноге

Становая тяга с гирей на одной ноге. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Наклоны вперед с эспандером
Наклоны вперед с эспандером

Наклоны вперед с эспандером. Описание упражнения и полезные рекомендации. Комплекс упражнений для проработки бицепса бедра.

Что делать, если вес встал при похудении?
Тренировка верха грудных мышц
Что такое берпи?
Чем полезно плавание в бассейне?
Бег на месте дома
Бодибилдинг для начинающих