#асаны

Разберем позу героя (сидя между пятками) – Вирасану. В этой позе нет совершенно ничего сложного, если у вас все в порядке с подвижностью суставов.

Агни Стамбхасана переводится с санскрита как «Поза, которая усиливает огонь». Позу можно практиковать для разных целей, как во время медитации, так для улучшения самочувствия, — избавления от плохого, депрессивного состояния.

Те, кто начинает занятия йогой, наверняка удивятся количеству поз (асан), которые используются для тренировок в этом направлении. Проведем ликбез для новичков – рассмотрим в деталях одну из простейших асан начального уровня: ардха чандрасана.

Приветствую! В этой статье мы рассмотрим Баддха Конасану. Данная поза практикуется не только в йоге. Если вы когда-то хотели сесть на шпагат, то, возможно вы уже пробовали сесть в эту позу.

Вирабхадрасана – самая воинственная поза йоги. Ее название, кстати, так и переводится – поза воина, а олицетворяет она бога Шиву, проявляющего ярость.

Бакасана – одна из моих любимых поз, и в данной статье мы будем рассматривать Бакасану как вспомогательную позу в воркауте.

В этой статье будет идти речь о Бхуджангасане, — довольно интересная поза, которая используется во многих спортивных направлениях. Немало людей, делает это упражнения, не зная о том, что это асана йоги.

Бхарадваджасана довольно интересная и в то же время простая поза, которая имеет элемент скручивания. Хочется заметить, что даже люди с плохой подвижностью суставов смогут ее выполнить.

Рекомендую начинать освоение Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого Бокового угла), после того как освоены Уттхита Триконасана и Вирабхадрасана II.

Тадасана (поза Горы) — на первый взгляд, самая простая асана в йоге. Кажется — просто встань и стой, что тут сложного. Однако, Поза Горы — очень важный элемент вашей практики.