Сгибание одной рукой на скамье Скотта

  • Положите на подушку скамьи согнутую в локте руку. Гантель расположите у плеча.
  • На вдохе выпрямите руку, растягивая бицепс.
  • На выдохе, напрягая бицепс, сгибайте руку к плечу.
Другие упражнения:
Подъем гантелей перед собой хватом "молоток"
Подъем гантелей перед собой хватом "молоток"
Подъем гантелей на бицепс сидя
Подъем гантелей на бицепс сидя
Подъем штанги на бицепс
Подъем штанги на бицепс
Концентрированные сгибания с гантелей
Концентрированные сгибания с гантелей
Подъем EZ-штанги на скамье Скотта
Подъем EZ-штанги на скамье Скотта
Подъем штанги с отведенными назад локтями
Подъем штанги с отведенными назад локтями
Подтягивания узким обратным хватом
Подтягивания узким обратным хватом
Подтягивания узким прямым хватом
Подтягивания узким прямым хватом
Попеременный подъем гантелей стоя
Попеременный подъем гантелей стоя
Подъем рук на нижнем блоке стоя
Подъем рук на нижнем блоке стоя
Сгибания рук на бицепс на TRX
Сгибания рук на бицепс на TRX
Сгибание одной рукой на нижнем блоке стоя
Сгибание одной рукой на нижнем блоке стоя
Сгибание рук на верхних блоках
Сгибание рук на верхних блоках
Концентрированные сгибания рук со штангой узким хватом сидя
Концентрированные сгибания рук со штангой узким хватом сидя
Подъем гантелей прямым хватом стоя
Подъем гантелей прямым хватом стоя
Подъемы штанги на бицепс узким хватом
Подъемы штанги на бицепс узким хватом
Сгибания на бицепс на наклонной скамье
Сгибания на бицепс на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Попеременный подъем гантелей на наклонной скамье
Попеременный подъем гантелей на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс хватом "молоток" в сторону
Подъем гантелей на бицепс хватом "молоток" в сторону
Сгибания рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье
Сгибания рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье
Подъем штанги на бицепс прямым хватом
Подъем штанги на бицепс прямым хватом
Сгибания рук с упором на тренажере
Сгибания рук с упором на тренажере
Сгибания рук на бицепс в тренажере
Сгибания рук на бицепс в тренажере
Сгибание рук на бицепс хватом "молоток" на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс хватом "молоток" на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс широким хватом
Подъем штанги на бицепс широким хватом
Подъемы EZ-штанги на бицепс узким хватом
Подъемы EZ-штанги на бицепс узким хватом
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Как накачать Брахиалис?
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Крепатура после тренировки
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter