- Сядьте на край скамьи, ноги вместе. Наклоните корпус, сохраняя спину прямой. Руки согните в локтях и расположите гантели за икрами.
- Сохраняя корпус в наклоне неподвижным, поднимайте руки в стороны до параллели полу.
Рекомендации:
- Чтобы тело не раскачивалось, приводите руки немного назад, а не ровно по сторонам.