- Опускать и поднимать голову необходимо по полной амплитуде, но медленно и без резких движений.
Рекомендации:
- Начинать лучше с веса 2.5 кг. Вес должен быть таким, чтобы вы могли сделать минимум 10 раз.
Разгибание шеи лежа
Full-Fit
Нашли ошибку?