Разгибание обратным хватом

  • Возьмите рукоять блока ладонями вверх, руки на ширине плеч, локти прижаты к бокам.
  • На вдохе медленно поднимите рукоять до уровня груди, на выходе опустите обратно в исходное положение. Двигаться должны только предплечья.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Отжимания на брусьях
Как накачать Брахиалис?
Бодибилдинг для начинающих
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter