- Лягте на спину, руки поднимите вверх.
- На выдохе согнитесь в талии, одновременно поднимая руки и прямые ноги так, чтобы колени и ладони соприкоснулись.
- На вдохе опуститесь в исходное положение.
Рекомендации:
- Для дополнительного отягощения возьмите набивной мяч.
Нашли ошибку?