- Положите на пол, под грифом тренажера, небольшую платформу и встаньте на нее носками. Гриф должен лежать на задней части плеч. Поднимитесь на носки как можно выше. В верхней точке дополнительно напрягите икроножные мышцы.
Подъемы на носки в машине Смита
Другие упражнения:
Подъем на носки с гантелями
Прыжки со скакалкой
Подъем на носки со штангой сидя
Подъем на носки в тренажере сидя
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Подъем на носки в тренажере стоя
Подъемы на носки в тренажере сидя
Подъем на носки на одной ноге
Подъем на икры с гантелей сидя
Подъем на носки со штангой
Full-Fit
Нашли ошибку?