Подъем туловища из положения лежа

  • Лягте на пол. Ноги согнуты в коленях. Заведите руки за голову, сомкнув пальцы на затылке.
  • На выдохе поднимите верхнюю часть туловища примерно на 45 градусов.
  • На вдохе вернитесь в исходное положение.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Как накачать пресс в домашних условиях мужчине
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter