Подъем на икры с гантелей сидя

Сядьте на скамью и поставьте гантель немного выше колена, подушечки пальцев ноги расположите на платформе.
На выдохе поднимите стопу как можно выше и напрягите икры.
Задержитесь и вернитесь в исходное положение, растягивая мышцы.

Метки: мышцы упражнения ноги упражнения на ноги икры

Другие упражнения: