Набор массы

Диета для набора мышечной массы
Диета для набора мышечной массы

По сути, оптимального ответа на вопрос о том, какой является идеальная диета для набора мышечной массы– нет. Он будет отличаться для каждого человека, и зависеть от показателей и особенностей организма.

Каши полезные для здоровья
Каши полезные для здоровья

Каша – один из самых основных и нужных продуктов на столе каждого человека. Каша – уникальный продукт способна помочь в похудении, улучшить здоровье, навести красоту и даже сохранит долголетие. Давайте разберемся, какие каши полезны для здоровья.

Продукты для набора мышечной массы
Продукты для набора мышечной массы

Независимо от ваших целей, питание при занятиях бодибилдингом и фитнесом играет огромную, решающую роль. В этой статье мы собрали самые полезные продукты для набора мышечной массы – обязательно включите их в свой план питания.

Как набрать вес девушке
Как набрать вес девушке

Пока одни мечтают о стройной фигуре и истязают себя спортом и диетами — другие, наоборот, озабочены желанием поправиться. Ведь недостаток веса — такая же проблема, как и его избыток. Как набрать вес девушке в домашних условиях?

Как выбрать гейнер
Как выбрать гейнер

Прежде чем начинать употреблять спортивную добавку, нужно серьезно подойти к вопросу о том, как выбрать гейнер, чтобы результат был положительным и впечатляющим.

Принципы питания бодибилдера
Принципы питания бодибилдера

В данной статье мы рассмотрим основные принципы правильного питания и какие продукты включить в рацион атлету для повышения продуктивности организма.

Гейнер для набора мышечной массы
Гейнер для набора мышечной массы

Углеводно - белковая смесь, называется - гейнер. Может содержаь углеводы с высоким и низким гликемическим индексом, белок, витамины, минералы и других нутриенты. Применяется гейнер для набора мышечной массы.

Как увеличить мышечную массу
Как увеличить мышечную массу

Как быстро набрать вес и увеличить мышечную массу. Подобный вопрос терзает умы многих недовольных своим внешним видом. Существует множество способов набрать вес, все они базируются на высококалорийном питании и тренировках.

Питание для набора мышечной массы
Питание для набора мышечной массы

Для увеличения мышечной массы необходимо грамотно и много питаться. Грамотно, означает с соблюдением нужных пропорций и количества всех нутриентов. Разберемся в питание для набора мышечной массы.

Питание после тренировки для набора мышечной массы
Питание после тренировки для набора мышечной массы

В предоставленной статье разберём лишь задачу набора мышечной массы. На данный счёт существует множество разных мнений. Что такое питание после тренировки для набора мышечной массы?

Питание для роста мышц
Питание для роста мышц

Питание для роста мышц должно быть высококалорийным. Количество такой пищи должно быть не менее 70%, а иначе вы рискуете перегрузить свой желудок огромным количеством еды.

Что нужно есть, чтобы набрать мышечную массу
Что нужно есть, чтобы набрать мышечную массу

Для набора мышц тренировка важна, но без контроля своего питания можете забыть о результатах. Постройка нового организма идет после. Разберемся что и сколько нужно есть, чтобы набрать мышечную массу.