Питание и Диеты

Польза и вред кислородного коктейля
Польза и вред кислородного коктейля

Кислородный коктейль известен с тех пор, когда ученые доказали возможность кислорода усваиваться и перемещаться ко внутренним органам не только в легких, но и желудке. Сегодня напитки готовятся не только специалистами, но и дома.

Как приготовить курицу в духовке
Как приготовить курицу в духовке

Куриное мясо - идеальный вариант на любой случай жизни. Оно универсально, подходит для праздничного стола, обеда, ужина, содержит мало калорий, но достаточное количество белка, много аминокислот, витаминов групп: А, В, С, Е.

Польза и вред бананов
Польза и вред бананов

Сегодня бананы можно купить повсеместно. Все включают его в рацион питания почти ежедневно. Действительно ли они так полезны? Разберем пользу и вред бананов. И сколько бананов можно съедать в день?

Продукты для правильного питания
Продукты для правильного питания

Продукты для правильного питания помогут ускорить метаболизм, что поспособствует сбросу лишнего веса и нормализации самочувствия. С помощью продуктов для правильного питания можно улучшить внешний вид и укрепить здоровье.

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях
Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях

Почти все люди рано или поздно сталкиваются с необходимостью корректировать свой вес и фигуру. Приготовить эффективный жиросжигающий напиток вы можете даже в домашних условиях, корректируя его состав под свои предпочтения.

Что делать, если вес встал при похудении?
Что делать, если вес встал при похудении?

Многие худеющие сталкиваются с тем, что вес замирает на одной отметке и упорно не снижается. Мужчины и женщины прибегают к самым разным способам похудеть дальше. И в большинстве случаев это не приносит желаемых результатов.

Что можно съесть перед сном?
Что можно съесть перед сном?

Старое правило «не есть после шести» не работает. Последний приём пищи рекомендуется за два-три часа до отхода ко сну. Нужно знать, что можно съесть перед сном и какие продукты должны помогать качественному сну.

Протеиновый коктейль в домашних условиях
Протеиновый коктейль в домашних условиях

Протеиновую необходимо употреблять на постоянной основе, так как без него не будут расти мышцы. Даже во время похудения белок играет ключевую роль. Научимся делать протеиновый коктейль в домашних условиях.

Сколько белка нужно в день?
Сколько белка нужно в день?

Белок, который именуют также протеином, ценный задел, без которого невозможно полноценное функционирование биологических тканей в человеческом организме. Белок задействуется во всех жизненно важных обменных процессах клеток.

Энергетик в домашних условиях
Энергетик в домашних условиях

В современном спорте энергетики стали почти обязательными для приема. В частоте употребления таких добавок бодибилдинг занимает лидирующее место, хотя необходимость быстро взбодрится часто нужна и тем, кто вовсе не занимается спортом.

Программа питания для набора массы
Программа питания для набора массы

Для наращивания мышц нужно кушать много. Растущим мышцам необходимо правильное питание для синтеза белка, пополнение запасов гликогена для будущих тренировок. Программа питания для набора массы детализируется на каждый день.

Как убрать живот и бока?
Как убрать живот и бока?

Сладкая и жирная пища, употребляемая в чрезмерном количестве, способствует отложению жиров на талии. Также живот приобретает округлую форму из-за слабых мышц пресса. Разберемся как убрать живот и бока эффективно.

Сколько раз в день нужно есть?
Сколько раз в день нужно есть?

Правильно питаться – это не только употреблять здоровые продукты. В современной цивилизации принято кушать три раза в день. В то же время в большинстве диет практикуется деление суточной порции на 5 – 6 раз. Где истина?

Питание перед и после тренировки
Питание перед и после тренировки

Когда человек погружается в мир фитнеса с головой и это перестает быть для него чем-то вроде эксперимента или дани моды, приходит четкое осознание, что занятия спортом не могут идти отдельно от правильного питания.

Гейнер в домашних условиях
Гейнер в домашних условиях

Гейнер (от английского gain – прирост), считается базовым компонентом для набора мышечной массы. Основная задача добавки – снабжать мышцы необходимыми для роста веществами. Рассмотрим 6 лучших рецептов белково-углеводного коктейля.

Основы и принципы правильного питания
BCAA или протеин: что лучше?
Что такое дефицит калорий?
С чего начать похудение: пошаговая система
Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях?
Спортивное питание: как принимать?
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter