- Обопритесь на скамью позади вас, руки полностью выпрямлены, на ширине плеч.
- Ноги положите на вторую скамью перед вами.
- На вдохе, сгибая локти, медленно опустите туловище.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
Отжимания от скамьи
Другие упражнения:
Глубокие отжимания от штанги под углом
Отжимания с узкой постановкой ладоней
Разгибание гантелей назад
Разгибание рук на блоке
Разгибание рук с гантелью стоя
Французский жим в положении лежа
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье узким хватом
Французский жим со штангой стоя
Французский жим сидя
Разгибание двумя руками в положении стоя
Французский жим на TRX
Отжимания на брусьях на трицепс
Жим одной рукой на полу
Разгибание рук стоя на нижнем блоке
Жим Тейта
Разгибание обратным хватом
Разгибание гантели из-за головы
Жим гантелей лежа на трицепс на полу
Отжимания на весу на TRX
Отжимания в тренажере
Разгибания рук на трицепс в тренажере
Жим штанги узким хватом к подбородку
Французский жим лежа с гантелями
Full-Fit
Нашли ошибку?