- Возьмитесь за ручки с внутренней стороны, подпрыгните и примите положение упора на прямых руках.
- На вдохе опуститесь, сгибая руки в локтях. В нижней точке руки должны быть согнуты под прямым углом.
- На выдохе вернитесь в исходное положение.
Рекомендации:
- Локти должны быть близко к туловищу, не раскачивайтесь и держите спину прямой.
Нашли ошибку?