Обратные скручивания

  • Лягте на пол. Поднимите ноги так, чтобы бедра и стопы были вместе и перпендикулярны полу.
  • На выдохе поднимите бедра и перекатитесь на ягодицах по направлению к корпусу.
  • На вдохе вернитесь в исходную позицию.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Как накачать пресс в домашних условиях мужчине
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter