Наклоны вперед с сопротивлением

  • Станьте прямо, ноги на ширине плеч, спина и шея выпрямлены, руки положите на лоб.
  • Оказывая руками небольшое сопротивление, осторожно наклоняйте голову вперед.
Рекомендации:
  • Обращайте внимание на то, чтобы мышцы шеи напрягались больше, чем мышцы рук.
Разминка перед тренировкой
Круговая тренировка в тренажёрном зале и дома
Бодибилдинг для начинающих
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Программа питания для набора массы
Нашли ошибку?
Ctrl + Enter