Инвентарь для тренировок дома

Инвентарь для тренировок дома

Здоровый образ жизни привлекает внимание миллионов жителей планеты. Их вниманию производители предлагают широкий ассортимент спортивных товаров, которые соответствуют современным направлением фитнеса и позволяют долгие годы оставаться в хорошей форме. Покупая инвентарь для тренировок дома, появляется возможность в самое удобное время укреплять свое здоровье, улучшить самочувствие, внешний вид, избавиться от лишних килограммов без оплаты услуг инструктора.

Разновидности товаров для домашнего фитнеса

Популярность фитнеса сложно оспорить. Он привлекает внимание опытных и начинающих спортсменов умеренной нагрузкой, динамичной техникой, исключает риск травмирования и позволяет приобрести красивые формы тела. Для достижения желаемых результатов рекомендуется использовать разные виды инвентаря для тренировок дома. К наиболее популярным из них относятся:

  • тренажер для функциональных спортивных занятий TRX;
  • фитбол и гантели;
  • утяжелители и ролик для укрепления мышц пресса;
  • эспандеры и сэндбэг.

Любой вид спортивного инвентаря для домашнего спортзала наделен неоспоримыми достоинствами и по праву заслуживает похвалу, внимание людей, которых привлекает здоровый образ жизни.

Петли TRX

Петли TRX

Гибкие петли TRX представляют собой прекрасное спортивное оборудование для проведения эффективного метаболического тренинга. При их использовании удается одновременно задействовать разные группы мышечных волокон и активно сжигать калории. Во время занятий исключается прямая или ударная нагрузка на позвоночник, а также приходит умение грамотно планировать физическое напряжение. Среди достоинств петель TRX отмечают:

  • компактность, портативность в сложенном виде и небольшой вес, исключающий трудности при транспортировке инвентаря для функциональных тренировок;
  • легкость установки, эргономичность;
  • надежность, длительный срок эксплуатации при соблюдении допустимых нагрузок.

Использование петель TRX позволяет развивать координацию, выносливость, силу, гибкость, улучшить состояние дыхательной, сердечно-сосудистой системы, суставов и позвоночника. К универсальному оборудованию для тренировок в домашнем спортзале бесплатно прилагаются видео-уроки.

TRX самый лучший тренажер для занятий дома

Фитбол

Фитбол

Среди спортивной атрибутики еще отмечают швейцарский мяч. Он называется фитболом и пользуется популярностью среди поклонников фитнеса. К критериям его выбора относится диаметр, качество материала, допустимая нагрузка, цветовая палитра оттеков, а также компания - производитель и цена.

Оздоравливающий эффект упражнений, выполняемых на фитболе отличается многогранностью. К их пользе относят:

  • укрепление сердечной мышцы и нормализацию АД;
  • улучшение функционирования органов дыхания, состояния позвонков, суставов;
  • обеспечение активной нагрузки мышцам всех зон тела;
  • создание красивой фигуры без жировых отложений;
  • восстановление организма после повышенных физических нагрузок;
  • снятие психоэмоционального напряжения, улучшение самочувствия, настроения.

Правильная методика и техника выполнения упражнений на фитболе исключает отрицание пользы занятий с использованием такого инвентаря для тренировок дома.

Упражнения с фитболом дома

Гантели

Гантели

Гантели известны широкому кругу спортсменов, независимо от их уровня профессионализма, возрастной и весовой категории. Они предназначены для разогрева и накачивания разных групп мышечных волокон. Для постепенного увеличения нагрузки используются гантели весом от 0,5 кг до 25 кг. К критериям их выбора относятся:

  • размер и цвет инвентаря для тренировок дома;
  • вес и особенности конструкции: литые или разборные;
  • материал, используемый при изготовлении гантелей и определяющий их виды: хромированные, металлические, виниловые, композитные, обрезиненные;

Широкий выбор гантелей позволяет выбрать лучшие их варианты, которые будут удобны по форме и позволят повысить эффективность силовых тренировок, аэробных нагрузок, а также соответствовать требованиям, пожеланиям, финансовым возможностям спортсменов.

упражнения с гантелями для девушек

Утяжелители

Утяжелители

Утяжелители относятся к дополнительному спортивному инвентарю для тренировок дома, предназначенному для увеличения нагрузки во время выполнения физических упражнений. Они представлены разными конструкциями изделий. В перечень их отличий внесены:

  • внешний вид утяжелителя: манжет, жилет, перчатки;
  • материал наполнения: песок, пластины;
  • вес изделия, который варьируется от 0,5 кг до 6 кг;
  • зона применения: руки, ноги, талия, грудная клетка со спиной;

Применение утяжелителей позволяет увеличить интенсивность спортивных занятий, тратить больше калорий, обеспечить хорошую физическую форму и тонус телу, укрепить здоровье.

Домашние тренировки с утяжелителями для ног

Ролик для укрепления пресса

Ролик для укрепления пресса

Среди компактных и недорогих тренажеров для домашнего спортзала отмечают ролик для пресса, позволяющего укреплять разные группы мышц. К его конструктивным элементам относится колесо, диаметром от 15 см до 20 см и две ручки, закрепленные по обеим его сторонам.

Использование универсального снаряда обеспечивает качественную проработку мышечного каркаса рук и бедер, обусловленную необходимостью одновременно удерживать напряжение, равновесие. С его помощью удается провести корректировку веса и всегда поддерживать хорошую физическую форму.

Ролик для укрепления пресса отличается компактными размерами, небольшим весом, легкостью в освоении техники выполнения упражнений, универсальностью, а также доступной стоимостью. К критериям его выбора относятся:

  • наличие функции возвратного механизма;
  • количество колес, их вес и диаметр;
  • качество крепления и ручек;

Такие недорогие тренажеры позволяют выполнять эффективные упражнения и могут стать любимыми снарядами для всех членов семьи.

Ролик для пресса

Эспандеры

Ролик для укрепления пресса

В перечень современного инвентаря для тренинга в домашних условиях внесены эспандеры. Они наделены огромными функциональными возможностями. Могут быть пружинными или изготовленными из резины, эластичных материалов других видов.

Упражнения с эспандером обеспечивают нагрузку на группу мышц в определенной зоне тела и позволяют сократить период реабилитации после полученных травм. Современные компактные тренажеры используются во всех силовых и аэробных тренингах. Они способны кардинально изменить общую биомеханику физических упражнений, эффективно развивать мышечные волокна и благотворно воздействовать на ЦНС.

Упражнения с эспандерами RAKAMAKAFIT на низ тела.

Сэндбэг

Ролик для укрепления пресса

К еще одному эффективному и многофункциональному спортивному снаряду для занятий в домашнем спортзале относится сэндбэг. Он представляет собой прочную сумку-оболочку, наполненную филлерами, специальными мешочками с песком, и имеет плавающий центр тяжести. Вес сэндбэга, который варьируется в пределах от 10 кг до 80 кг, разрешено регулировать самостоятельно. Упражнения с таким снарядом позволяют:

  • научиться стабилизировать и координировать положение тела при каждом движении;
  • развивать уверенную силу хвата;
  • заменить штангу;
  • увеличить настоящую живую силу и мощность тела;
  • укрепить выносливость.

Также тренировки с сэндбэгом помогут улучшить баланс и координацию движений, улучшить настроение и вселить веру в свои возможности.

Тренировка дома и на турнике - Фитнес упражнения и похудение.

Разнообразие спортивных снарядов для домашнего спортзала позволяет выбрать любые его виды и получать наслаждение от занятий, проводимых бесплатно в комфортных условиях, самое удобное время и независимых от расписания работы фитнес-инструкторов.

Добавить комментарий
Ответить на комментарий
Что такое берпи?
Можно ли заниматься спортом каждый день?
Как научиться отжиматься на брусьях?
Как научиться подтягиваться на турнике?
Первый раз в тренажерном зале
Занятия с собственным весом