Фулл-Фит статьи

Как пить гейнер
Как пить гейнер

В этой статье найдутся ответы на все вопросы. Первое, зачем нужен гейнер, как пить, чтобы набрать вес. Второе - оптимальное количество спортивной добавки и как правильно принимать гейнер в комплексе.

Упражнения для укрепления мышц шеи
Упражнения для укрепления мышц шеи

Упражнения для укрепления мышц шеи необходимо выполнять не только в фитнесе, бодибилдинге, единоборствах, но и тем, кто ежедневно работает в офисе. Особенности при прокачке мышц шеи и ключевые ошибки. Упражнения для мышц шеи и план тренировок.

Плавание для похудения
Плавание для похудения

Плавание для похудения - это то, что позволит добиться неплохих результатов людям любого возраста и веса. Преимущества плавания для похудения, сколько калорий можно сжечь в бассейне, какой стиль плавания выбрать и сколько нужно плавать. Программы тренировок для бассейна.

Продукты богатые калием: полный список
Продукты богатые калием: полный список

Калий - важный микроэлемент, обеспечивающий нормальное функционирование всего организма. Для поддержания достаточного уровня в организме, необходимо употреблять продукты богатые калием ежедневно. Свойства калия и его влияние на организм, признаки недостатка и в каких продуктах содержится.

Кардио тренировка для похудения
Кардио тренировка для похудения

Эффективная кардио тренировка для похудения дома или в зале имеет массу положительных плюсов для здоровья и физической формы, но требует тщательного планирования и выполнения всех ключевых условий. Преимущества кардио-тренировок и правила эффективной тренировки для сжигания жира.

Как накачать предплечья
Как накачать предплечья

Понимание того, как накачать предплечья и выбирать правильные упражнения, позволяет устранить слабость мышечной группы, что усилит хват. Почему тренировки предплечий необходимы и как часто нужно их тренировать. Основные упражнения и программа тренировок.

Как снизить аппетит
Как снизить аппетит

Неконтролируемое желание кушать приводит к избыточному весу. Неудивительно, что многие ищут способы того, как снизить аппетит. Разберемся что вызывает повышенный аппетит и способы его снижения.

Как уменьшить талию в домашних условиях
Как уменьшить талию в домашних условиях

Как уменьшить талию в домашних условиях без стрессового голодания и изнурительных нагрузок за небольшой промежуток времени. Правила питания для тонкой талии и лучшие упражнения. Программа тренировок. Каких успехов можно добиться за неделю. 

Стили плавания в бассейне
Стили плавания в бассейне

В зависимости от типа и техники движений были выделены основные стили плавания в бассейне: баттерфляй, кроль, брасс, на спине, по-собачьи, на боку, под водой. Зачем учиться плавать и какой стиль выбрать.

Растяжка после тренировки
Растяжка после тренировки

Растяжка после тренировки - необходимый комплекс упражнений, выполняемый в финальной части занятий. Комплексы для растяжки мышц шеи и трапеции, рук и плеч, груди, спины, живота и ног.